古惑仔电影下载2019年平均工资出炉!3个城市工资过万,做到这3点才能不被平均

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在工作中你是否能感受到幸福?据《中国劳动统计年鉴 2019》的数据显示,2019年全国在岗职工合计就业人员平均工资为 5750 元。而据第三方评价机构麦克斯的数据,2019 年本科毕业生的平均薪资为 4376 元。2019年,本科毕业生只有城镇职工月薪水平的 76%。古惑仔电影下载我们再来看看自己城市的平均工资,就知道我们是否拖了祖国的“后腿”!我们在职业生涯中,好像总会有一段因为不满薪水而跳槽的经历。事实上,我们通过跳槽来涨薪其实是一种浮躁的心态,是一种投机的心理。因为,即使我们跳槽成功了得到了高的薪水,如果不能很好的胜任这份职位,还会有同样的古惑仔电影下载结果,被劝离开或调离岗位。跳槽涨薪不过是一种逃避的方式,本质还是价值的回归。古惑仔电影下载可能有人会说了,价值的体现不就是能力的代名词吗,是,但是说的有些范范了,决定一个人工作成就有多大,很多时候主要是情绪管理能力的体现。我们都知道自己经济独立是很重要的,但其实更重要的是情绪独立。当我们快乐时,我们的心态和情绪是积极的,我们才会更加聪明,更有动力,也更会成功。那么,工作中,我们需要搞定哪些负面情绪,从而获得快乐?1、如何面对焦虑?前几天,跟朋友小美吃饭,她讲了一段她的经历:当时的小美是一家广告公司行政部的员工,有段时间她觉得很迷茫,上班那么多年并没有多大的进展,而且,还觉得现在的工作内容很乏味,工作不再有激情,又害怕换新的环境,也不知道新的方向在哪里。于是变得焦躁不安,忧心忡忡。有一天,小美偶遇自己的学姐,她把自己的焦虑告诉了学姐。学姐只让小美做了一件事,便让她的焦虑得到了缓解。学姐问小美:“如果你就要离开现在的公司了,你会如何度过剩下的日子?”小美说:“我可能工作会更投入,突然要走了,感觉自己还挺舍不得这份工作,也觉得自己可以在这个岗位上能再学些东西。”其实,小美的焦虑是因为在工作岗位时间长了从而带来了疲惫期,这种疲惫内耗降低了她在工作中的激情和精力,因而很难获得正面的反馈。学姐让小美写一封辞职信,把自己要辞职的理由和现在对工作的不满都写下来,但不要把这封辞职信寄出去,而是锁起来,过两个月后看看是否还有想要辞职的想法。接下来的两个月中,小美的工作状态在不知不觉中发生了改变,工作变得越来越有干劲,也不再那么的讨厌自己现在的工作了。而那封辞职信就一直被锁在了她的抽屉里。小美战胜焦虑的方法是,把被动的忍受不确定性的疲惫工作,转为主动去寻找工作中的激情和有价值的东西。我们在职场中,会因为一系列的不确定性而感到焦虑,这时的我们要战胜这种焦虑就需要把这种不确定性变成可确定性,把不可控变成可控。比如,我是一名销售顾问,我希望在一年之内提升到销售主管的位置,这个目标是不可控的,我们需要转变成可控的情况,该怎么做呢?我们可以找经理聊一聊:如果想要自己综合业务能力得到更好的提高,自己需要做哪些方面的提升?经理可能会告诉我们,需要提升对业务的进一步掌控能力、人际沟通能力、客户需求的敏感度等。知道了需要去做什么,从哪些方面去做,这个问题就变成了一个可控的目标。我们要想战胜焦虑,关键是要接受不可控的事实,还要关注到我们可控的部分,设定要实现的目标,并为目标积极地去行动。2、如何面对抱怨?我们都知道抱怨是一种不良的情绪,会将我们的精力都关注到负面的事情上,同时会降低我们的幸福指数。但是,对于我们的情绪表达来说,抱怨总是要好过于压抑着情绪,适当地抱怨可以将我们内心的怨气都释放出来,也让我们能清楚地了解到我们的真正需求是什么。那么,我们是否能从抱怨中得到积极的一面呢?当然可以。但我们要搞清楚一件事,当遇到不如意事时,我们抱怨后,是还在这些负面情绪中不停地折磨着自己,还是为改变现状而去做些什么?在生活中我们会遇到这样的人,遇事不顺,就开始抱怨老天不公平,没有给自己一个平台;抱怨公司,没有一个好的制度,管理不利;抱怨时代,经济不景气,做什么都不好做。这些抱怨虽然可能都是事实,但问题是,这些是我们无法控制的事情,把我们的时间浪费在抱怨这些不可控的事情上,并不能改变我们的现状。有两个在美国贫民窟长大的双胞胎,他们的父亲酗酒,母亲吸毒。多年之后,哥哥沿袭了父母的老路,留在贫民窟,并且同样酗酒打架,而弟弟通过自己的努力,接受了高等教育,并建立了中产阶级家庭。有记者分别采访了两兄弟:“你是怎么走到今天的?”结果两人的回答惊人地相似:“谁让我生在这样的家庭呢?”哥哥的想法是:反正我生在这样的家庭,我是没有什么指望了。而弟弟的想法则是:正因为生在这样的家庭,我一定要改变命运,努力抓住和创造机会。对待抱怨的不同态度,决定了两人完全不同的命运。哥哥一辈子被过去的桎梏所羁绊,弟弟却通过行动改变命运,为自己的生命负责。曾看到过,一个大师和一个年轻人很有意思的对话。年轻人找到大师向他抱怨工作上的不如意,想让大师给出出主意。大师问年轻人:“这件事你能改变吗?”年轻人说:“改变不了。”大师说:“既然改变不了你还抱怨什么!”年轻人点点头,走了。没过多久,年轻人又来找大师,向大师抱怨他的生活不易。大师又问年轻人:“这件事你能改变吗?”年轻人说:“能。”大师说:“既然能改变你还抱怨什么!”同样地抱怨结果也是不同的,关键是抱怨后的态度,我们要明白哪些是可控的,哪些是不可控的。对于可控的情况,我们要积极地行动起来;而对于不可控的情况,我们在心理也要尽量欣然接受。有些事情,我们可能永远都无法改变,但是我们可以改变我们的心态,可以把自己的心态调解成积极的状态。3、如何面对完美主义?哲学家奥修讲过一个有趣的故事:有个人一直在找寻完美的太太。别人问:“你已70岁了,死 亡已经在敲门,你什么时候才能定下来?”他说:“没有一个完美的太太,你怎会快乐?”别人又问:“但你已经找寻了这么久,难道还找不到一个吗?”他说: “有一次我的确找到了一个完美女人。”别人说:“那为什么你不跟她结婚?”70 岁的追寻者变得非常伤心,他说:“很困难,因为她也在找寻一个完美的先生!”正如心理学家大卫·伯恩斯所言: “想要伸手摘星,完美主义者或许最终只能两手空空 ”。完美主义情节是普遍存在的,我们在不同程度上,在不同方面或事情上,多多少少都会有些。完美主义的心理学定义是:一种充斥在我们生活中的、对失败性恐惧、尤其是我们最在意的方面。虽然追求完美是好事,但如果变成了“完美主义”, 则可能与幸福、成功背道而驰。完美主义者习惯于把各项标准都定得过高而不切实际,受到挫折打击 后,变得逃避、拖延、自责,从而难以作出行动。然而,很多时候正确的信息和可能性都是在行动中摸索出来的。所以,我们在工作中出现一种或多种负面情绪是很正常的情况,而且负面情绪也不是一无是处的,可以真实地反映出我们的需要,我们在这个过程中,要做的不是去想办法“消灭”负面情绪,而是接纳和转换它们。